El sistema de entrenamiento se basa en cuatro niveles que te guían desde una base sólida hasta alcanzar tu máximo potencial. Ya sea que estés recuperándote, rehabilitándote, descubriendo o mejorando tu rendimiento, cada paso se basa en el anterior. Esto crea un camino claro hacia la resiliencia, la fuerza y el bienestar duradero.

Two people squatting with dumbbells in a gym while a man watches and smiles.

Woman kneeling on balance trainer lifts dumbbell overhead while trainer coaches her in gym.

Woman in workout clothes holding a black exercise ball and balancing on a Pilates reformer machine.

Man kneeling and lifting dumbbells in front of a gym mirror.

Trainer oversees two women doing squats on Pilates reformer machines in a bright workout room.

Woman in black workout clothes exercising with leg raised in a Pilates studio.

Person lifting dumbbells overhead in a gym with exercise bikes and plants in the background.

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Discover

Fundamentos & sensibilización

A quién va dirigido

Acabo de empezar

Recuperación y prevención de lesiones

Con el fin de identificar los puntos débiles

Áreas prioritarias

Evaluación inicial del movimiento y "Movement Scan" digital

Introducción a los movimientos para la estabilidad, la alineación y la postura

Estrategias integrales de prevención de lesiones y técnicas para el tratamiento del dolor

Una combinación suave de danza, Pilates y principios de entrenamiento funcional

Objetivo del programa

Desarrollar la conciencia corporal

Mejorar la coordinación

Recupérate de una lesión de forma segura

Evita posibles contratiempos desde el principio

Evolve

Fuerza & movilidad específicas

A quién va dirigido

Clientes intermedios

Aficionados activos

Rehabilitación tras una lesión

Áreas prioritarias

Plan de entrenamiento personalizado de 6 a 8 semanas

Fortalecimiento de los pequeños músculos estabilizadores (pies, caderas, hombros y tronco)

Mejorar la movilidad, la postura y la resistencia articular, aspectos esenciales para la recuperación tras una lesión

Técnicas de ejercicios correctivos inspiradas en el Pilates, la danza y el entrenamiento funcional

Objetivo del programa

Corregir los desequilibrios

Mejorar la eficiencia del movimiento

Recuperar la fuerza tras una lesión

Reducir el riesgo de lesiones futuras

Flourish

Integración & rendimiento en el día a día

A quién va dirigido

Estudiantes de larga duración

Profesionales en activo

Cualquiera que busque un rendimiento integral y patrones de movimiento sostenibles

Áreas prioritarias

Integración avanzada de la fuerza en la vida cotidiana, el deporte y los movimientos complejos

Fuerza funcional

Aumenta tu amplitud de movimiento

Talleres que combinan danza, pilates y ejercicios de conciencia corporal

Objetivo del programa

La fuerza se vuelve funcional, fluida y duradera

La confianza y la autoconciencia crecen

Zenith

Fuerza avanzada & desarrollo muscular

A quién va dirigido

Clientes avanzados

Aficionados exigentes que buscan el máximo rendimiento

Bailarín

Áreas prioritarias

Crecimiento muscular, fuerza, resistencia y máximo rendimiento

Combina la precisión de los micromovimientos con la fuerza funcional al estilo CrossFit, la estabilidad del Pilates y la movilidad de la danza

Se hace especial hincapié en una hipertrofia equilibrada y segura, así como en la prevención integral de lesiones a alta intensidad

Itinerarios opcionales para el rendimiento deportivo, la danza o la interpretación, o para quienes lo practican como afición

Objetivo del programa

Alcanza el máximo nivel de fuerza, coordinación y rendimiento funcional

Desarrollar músculos resistentes a las lesiones

Mantener la salud de las articulaciones y los tejidos a largo plazo

A lo largo del proceso, descubrirás cómo se mueve tu cuerpo, explorarás patrones cinéticos y aprenderás a mejorar tu rendimiento en la vida cotidiana y en el deporte. No se trata solo de entrenar, sino de alcanzar una comprensión más profunda del movimiento que transforma tu rendimiento, tu bienestar y tu desarrollo personal.

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