Das Trainingssystem basiert auf vier Stufen, die dich von einer soliden Grundlage bis hin zur Entfaltung deines vollen Potenzials begleiten. Ganz gleich, ob du dich rehabilitieren möchtest, neue Wege gehen oder deine Leistung steigern willst – jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf. So entsteht ein klarer Weg zu Belastbarkeit, Kraft und dauerhaftem Wohlbefinden.

Two people squatting with dumbbells in a gym while a man watches and smiles.

Woman kneeling on balance trainer lifts dumbbell overhead while trainer coaches her in gym.

Woman in workout clothes holding a black exercise ball and balancing on a Pilates reformer machine.

Man kneeling and lifting dumbbells in front of a gym mirror.

Trainer oversees two women doing squats on Pilates reformer machines in a bright workout room.

Woman in black workout clothes exercising with leg raised in a Pilates studio.

Person lifting dumbbells overhead in a gym with exercise bikes and plants in the background.

Wähle dein Programm.

Wähle dein

Programm.

Wähle dein

Programm.

Discover

Grundlagen & Bewusstsein

Für Personen, die

gerade anfangen

sich von einer Verletzung erholen bzw. einer Verletzung vorbeugen

Schwachstellen aufdecken wollen

Schwerpunkte

Anfängliche Bewegungsanalyse + digitaler „Bewegungsscan“

Einführung in Bewegungen für Stabilität, Ausrichtung und Körperhaltung

Umfassende Strategien zur Verletzungsprävention und Techniken zur Schmerzbehandlung

Verbindung von Tanz, Pilates und den Prinzipien des funktionellen Trainings

Programmziel

Körperbewusstsein entwickeln

Koordination verbessern

Von einer Verletzung erholen

Künftige Rückschläge verhindern

Evolve

Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining

Für Personen, die

fortgeschritten sind

in ihrer Freizeit aktiv sind

in der Rehabilitation nach einer Verletzung befinden

Schwerpunkte

Individueller Trainingsplan für 6–8 Wochen

Kräftigung der kleinen stabilisierenden Muskeln (Füße, Hüften, Schultern, Rumpf)

Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Gelenkbelastbarkeit – entscheidend für die Genesung nach Verletzungen

Auf Pilates, Tanz und funktionellem Training basierende Techniken

ProgrammZiel

Ungleichgewichte beheben

Bewegungseffizienz steigern

Kraftaufbau nach Verletzung

Risiko künftiger Verletzungen verringern

Flourish

Integration und Lebensqualität

Für Personen, die

lebenslang lernen

berufstätig sind

Wert auf ganzheitliche Leistungsfähigkeit und nachhaltige Bewegungsmuster legen

Schwerpunkte

Umfassende Einbindung von Krafttraining in den Alltag, den Sport und komplexe Bewegungsabläufe

Funktionale Kraft

Bewegungsradius erweitern

Workshops, die Tanz, Pilates und Übungen zur Körperwahrnehmung miteinander verbinden

Programmziel

Kraft wird funktional, fließend und nachhaltig

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein wachsen

Zenith

Fortgeschrittenes Krafttraining & Muskelaufbau

Für Personen, die

zu den Fortgeschrittenen gehören

ambitionierte Alltagssportler*innen sind und ihre Spitzenleistung suchen

Tänzer*innen sind

Schwerpunkte

Muskelwachstum, Kraft, Ausdauer und Höchstleistung

Verbindet die Präzision feiner Bewegungen mit funktioneller Kraft im CrossFit-Stil, der Stabilität von Pilates und der Beweglichkeit des Tanzes

Ausgewogener, sicherer Muskelzuwachs und umfassende Verletzungsprävention bei hoher Intensität

Optionaler Plan für Leistungssport, Tanz/Bühnenauftritte oder persönliche Ziele

Programmziel

Maximale Kraft, Koordination und funktionelle Leistungsfähigkeit

Aufbau von verletzungsresistenter Muskulatur

Langfristige Gesundheit von Gelenken und Gewebe

Auf diesem Weg wirst du entdecken, wie sich dein Körper bewegt, Bewegungsmuster erkunden und lernen, deine Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport zu verbessern. Es geht nicht nur um Training, sondern um ein tieferes Verständnis von Bewegung, das deine Leistung, dein Wohlbefinden und deine Entfaltung nachhaltig verändert.

Hier buchen

Finde deinen

passenden

Plan

Wähle dein Programm.

Wähle dein

Programm.

Wähle dein

Programm.

Discover

Evolve

Flourish

Zenith

Kevin, wie fangen wir an?

Kevin, wie

fangen wir an?

Kevin,

wie fangen

wir an?